【讀書】與改變對話
*台灣繁體書封面 (商周出版)
會看這本"好硬好難喀"的書，是因為KELVEN 老師推薦低...
在書店還一度賣到缺貨，我兩度撲空！最後在自家網路書店灰熊愛讀書買到了！
[本文開始]
今天在喜歡的咖啡廳讀完了買回來很久，卻一直提不起興趣看的《與改變對話》，
他的作者就是大名鼎鼎《與神對話》系列的尼爾．唐納．沃許(Neale Donald Walsch)。
這本書中提到的九個改變，坦白說我還蠻不以為然的....(因為其它的書也說一樣低事情阿!)。
以下是本書所說『可以改變一切的九個改變』：
1. 改變你的決定，不要「自己一個人去面對」。
2. 改變你對情緒的選擇。
3. 改變你對思想的選擇。
4. 改變你對真理的選擇。
5. 改變你對於變化本身的想法。
6. 改變你對為什麼會發生變化的想法。
7. 改變你對於未來的改變的想法。
8. 改變你對於生命的想法。
9. 改變你的本性。
其中，我比較有學習心得的是1&4。
1. 改變你的決定，不要「自己一個人去面對」。
因為我的確有時候容易選擇一個人去面對事情/情緒。僅管身邊有許多支持我的朋友們，但有些事情或情緒我會選擇埋起來，或悶著。不要自己一個人去面對，其實不一定要請求他人出力協助，有時候一個體諒的眼神或一句加油打氣的話語，便是可以讓你繼續走下去的動力來源。
4. 改變你對真理的選擇。
書中有提到真理分為三個層面「a.想像的真理」、「b.顯見的真理」、「c.真實的真理」。
以『分手』這件事情為例，你的伴侶離開了你的生活，從你的生活中帶走了他的物品、時間、注意力...。
a.想像的真理：喔不！他要離開我了，我又將獨自一人，我將找不到另一個可以跟他一樣與我契合的人！
我會傷心難過好一陣子，說不定我不會好過來。我被遺棄了，沒有人可以體諒我、愛我了...。
b.顯見的真理：他離開了你。你還是你，他還是他。你並非獨自一人，你原來擁有的與分手之後擁有的差異，
僅是他對你的付出與注意力而已。你當然會傷心難過，但沒必要下定論會難過多久，情緒總有過去的時候。
你並非被遺棄，更不是沒有人可以體諒你愛你，除了他，你還有許多支持、安慰你的人。
c.真實的真理：這段關係已經不平衡了，是該做出改變的時候。改變只是一個生活中常見的動作，
活著怎麼可能沒有改變呢？重點是改變的方向是什麼？你對這個改變抱持什麼想法？你之後要改變什麼呢？
大家不妨觀察一下，我們察覺到的真理是哪些層面呢？我們活在哪一個真理中呢？
這本書的第11章中有寫到，作者在某次研習營中與一位學員互動的經驗，作者對學員突然做出的大吼的動作，引發學員的驚嚇與恐懼；又進一步解釋讓學員了解「恐懼」的來源是過去的資訊/經驗引發。只要知道這個情緒的產生是「與過去經驗產生連結」，而我們正處於當下。理解兩者間的差別，便可改變情緒，改變態度，甚至改變立場。
看到這邊的時候，我在內心偷偷做了一個練習，我問自己是否了解小時候不開心/害怕的事件是不是過去？我明白是。那如果今天，我面對一個類似的畫面，我會不感到懼怕嗎？不行，雖然我明白那是過去，我知道我在那經驗之外了，可是我還是會被影響情緒阿......。我沒有辦法跟那位學員一樣跳出來看，我感覺對自己失望，我不開心了....。(我在餐巾紙上寫下：好艱難的第11章...)
我必須說...我在這邊內心揪葛了大概有30分鐘~ Orz....
接著把書看完的當中，我慢慢恢復了情緒。也逐漸發覺現在的事實(顯見的真理)：我已經不是當初的我，比起小時候，我更有能力「回應/處理」這類情況。當我認清了自己不是當時那個搞不清楚狀況的孩子，然後我終於跳出來這個『一直是受害者』的情境(想像的真理)。
寫到這邊不知道有沒有人看得懂 囧>
因為我個人覺得這本書還蠻硬的，很不好吃，卻是苦口良藥。(奇怪的形容詞...)
*左：原著封面 (When Everything Changes, Change Everything )
*右：作者本人囉... (Neale Donald Walsch)
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